¿Cómo reponerse de una separación?

Sin importar la duración de tu relación, el dolor de una ruptura amorosa es inevitable. Al fin y al cabo, estamos programados para sentir emociones de amor hacia una persona. Cuando una pareja se separa, la pena no perdona a ninguno de los dos enamorados. Las emociones son más fuertes cuando vivías con esa persona y tu vida giraba en torno a esa relación. Durante esta, se cultiva una dependencia emocional hacia nuestra pareja y la ruptura le pone fin de golpe. La soledad nos invade y ver a nuestro antiguo amor en las redes sociales no mejora las cosas. ¿Cómo es posible que sufras en silencio y que tu ex no sienta nada por tu separación amorosa? 

Aislarte después de una ruptura alimenta tu pena

La diferencia entre tu ex y tú reside en la forma en que tú gestionas esta ruptura. Mientras tú te ahogas solo(a) en la pena, tu expareja ha aceptado la ayuda de sus amigos. Un apoyo más que necesario para reponerse de la pena del amor que has perdido. Debes hacer todo lo posible por despejarte la mente para superar el dolor de una ruptura.

En lugar de aislarte en casa y pensar en un amor que quizá nunca regrese, sal de tu caparazón. Puedes reconectar con tus amigos o incluso conocer a personas nuevas. Atención: no te recomendamos que te lances a una nueva relación, porque todavía no estás listo(a). En cambio, conocer a gente nueva te hará bien. Te permitirá ampliar tu círculo, antes reducido a tu pareja. 

Las redes sociales, o «cómo no reponerse nunca de una ruptura»

Es normal querer saber qué trama un ex en tu ausencia. Sin embargo, esto puede volverse rápidamente malsano y acentuar tu pena, sobre todo si lo haces justo después de tu separación amorosa. Los coaches especializados en relaciones amorosas coinciden en la siguiente regla: «Elimina, bloquea y desconéctate». No sirve de nada mantener el contacto con tu antiguo amor, salvo para hurgar en la herida.

Aunque esperes una reconquista amorosa, necesitas alejaros el uno del otro. Como el dolor de tu ruptura sigue fresco en tu corazón, vigilar el menor gesto del otro reaviva su llama. Por ello, distanciarte de lo que te recuerda a tu amor perdido es vital. Cuanto menos veas el rostro de tu ex en tu muro de noticias, mejor te sentirás. Algunos podrían afirmar que sería mejor que fueras amigo(a) de tu ex, que eso sería más maduro por tu parte. No les hagas caso. Cierto, quizá funcione para algunos. Pero no tienes por qué forzarte a mantener una relación cordial para complacer a desconocidos.

Superar una separación amorosa es duro, pero no imposible. Basándote en los consejos de psicólogos así como de coaches, puedes hacer fácilmente el duelo de tu relación. Sin más demora, estas son las etapas a seguir para sanar de tu pena amorosa: 

• Corta todo contacto con tu antiguo novio o exmarido, salvo los contactos indispensables, por ejemplo para una custodia compartida. «Stalkear» sus movimientos o buscar confrontarlo os hará daño a ambos. 
• Despréndete de esa burbuja de fantasía que enturbia tus pensamientos. No, tu relación no era perfecta y no hay nada de malo en darse cuenta de ello. 
• Ten presente que sentir emociones por esta persona, incluso después de tu separación, es normal. Tardar más de lo normal en sanar de tu pena no te convierte en alguien débil. 
• Acepta tu ruptura para seguir adelante.